Codul digestiei "inteligente"
Simplu. Sanatos. Natural. Realizabil
Bibliotecă

Editorial Mamicilasuperlativ.ro

 

Povestea Naturii

Mame de isprava

Codul digestiei "inteligente"

Nu exista retete universal valabile pentru toti, noi suntem bioindividualitati, dar sunt cateva reguli pe care ar trebui sa le regasim in rutina noastra zilnica, atat noi ca adulti, cat si copiii nostri:

  • Stai jos cand mananci
  • Mananca intr-o atmosfera linistita, sigura
  • Mananca doar cand simti ca iti  este foame
  • Incearca pe cat posibil sa prepari mancare pe loc cu produse proaspete
  • Fereste-te de mancaruri foarte reci sau foarte fierbinti
  • Nu manca prea repede si nici prea incet
  • Nu manca la intervale atat de scurte incat sa nu permiti organismului sa digere masa anterioara
  • Include si mancare gatita care este mai usor digerabila
  • Ramai linistit/a si recunoscatoare cateva minute dupa fiecare masa
  • Masa de seara sa fie cat mai devreme.

Ce trebuie sa eviti:

  • Sa folosesti mierea la temperaturi inalte ( sa coci prajituri cu miere de exemplu)
  • Sa vorbesti in timp ce mananci
  • Sa nu mananci niciodata cand esti suparat/a, dar nici din mana cuiva care a gatit cu nervi si suparare
  • Nu te uita la televizor, sau nu-ti verifica mailul in timp ce mananci. Fii prezent/a  acolo la ceea ce faci, gandeste-te la mancare si participa la actul mancarii
  • Nu manca in picioare, pe fuga si cu stres.

 

Recomanda si altora aceasta pagina!

Distribuie pe Tumblr submit to reddit